Workshop Time!
Wir haben unser Konzept überarbeitet und bieten euch diesmal 3 einzigartige Workshops zu unterschiedlichen Themen an:

 

1. Progressive Bodyweight Training (PBT):

Stillstand ist ein erster Rückschritt. Wenn man kontinuierlich Fortschritte erzielen möchte führt kein Weg an progressivem Training vorbei. Progressiv bedeutet hierbei nicht nur sich über das Trainingspensum oder über die Wiederholungsanzahl zu steigern, sondern vielmehr darum neue Übungen zu erlernen oder an die aktuelle Leistungsstufe anzupassen.

 

Inhalte:

- Anpassen von Übungen an jedes Trainingslevel (Steuerung der Intensität) durch viele Übungsbeispiele (Das Spektrum reicht dabei von Grundübungen wie Push Ups und Pull Ups über Skills wie Planche, Frontlever, Backlever und viele mehr
- Trainingsaufbau/Ablauf (Wie baue ich ein Training so auf, dass es an meine Ziele angepasst ist und ich mich kontinuierlich steigere)

 

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Dauer: 3 Stunden

 

2. Mobility:

Ihr möchtet euch besser bewegen können, mehr Leistung im Training erzielen, Dysbalancen ausgleichen, euren Körper gesund halten und vorhandene Verletzungen schnellstmöglich auskurieren?

 

Inhalte:

- Theorie und Praxis zum Thema Mobilität/Flexibilität.
- Die besten Übungen für Ober und Unterkörper (jedes Gelenk wird abgedeckt). Die besten Komplex Übungen (Übungen die viele Gelenke/Muskeln einschließen)
- Mobility Flows – Verbinde verschiedene Übungen zu einer komplexen Einheit

 

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Dauer: 90 Minuten

 

3. Handstand + Muscle Up:

Lerne den Handstand und Muscle Up in all seinen Facetten kennen.

 

Inhalte:

 

Handstand:

- Handstand Preparation
- Körperposition/Fehler
- Progressionen
- Trainingsgestaltung

 

Muscle Up:

- die 3 Arten des Muscle Ups (Bar, Rings, Bar False Grip) ausführlich erklärt (Progressionen & Technik)
- Trainingsgestaltung

 

Geeignet für: Anfänger, Fortgeschrittene und Profis
Dauer: 2 Stunden

 

Hier gehts zur Anmeldung

Calisthenics kann man am besten als progressives Körpergewichtstraining beschreiben. Das Spektrum reicht dabei von ganz klassischen Übungen wie

z.B Kniebeugen und Liegestütze, bis hin zur komplexen Elementen wie den 

Handstand Liegesütz und der menschlichen Flagge. Grenzen gibt es dabei nicht.

Das Training kann an jede Leistungsstufe angepasst werden und ist somit

für jeden geeigent.

 

Für individuelle Betreuung bieten wir euch Personal Training sowie Online Personal Training an. Desweiteren haben wir vorgefertigte Anfänger Pläne für euch im Angebot. Einzelheiten dazu unter "Leistungen"

 

Anfragen zu Workshops und Events, können über unser Kontaktformular

gestellt werden. Wir arbeiten International und sind weltweit buchbar.

 

Calisthenic Movement hat seinen Sitz in Leipzig und bietet

mehrmals wöchentlich individuelles Gruppentraining an.

 

Einstiegshilfen und mehr Infos rund um das Thema

Calisthenics, findet ihr in der Rubrik "Training"